Ahorra Tiempo, Elimina Excusas
Entrena con la Barra para Dominadas en Casa
Transforma cualquier parte de tu casa en tu gimnasio personal. Podrás entrenar Espalda, Brazos y Abdomen Sin Salir de Tu Hogar
¿Para qué sirve una barra de dominadas?
Una barra de dominadas, también conocida como barra pull ups, es un aparato en forma de barra fija que permite colgarse y trabajar con tu propio peso corporal.
Puedes realizar múltiples ejercicios como dominadas chin ups, pull ups, muscle ups, dominadas estilo crossfit, elevaciones de piernas o incluso colgarte para estirar la columna, entrenando los músculos de la espalda, abdominales, brazos y core.
Algunos modelos se adaptan a la puerta, pared, techo o suelo, y están diseñados para ofrecer entrenamientos completos en espacios reducidos.
Tipos de barras de dominadas
Ventajas de usar la barra de dominadas en casa
✅ Ahorra tiempo y dinero al eliminar la necesidad de ir al gym.
✅ Fácil de instalar, muchos modelos no requieren taladro ni herramientas. Y se pueden instalar en pared, ajustar en marcos de puerta, anclar al techo o suelo.
✅ Es portátil, ocupa poco espacio y algunas son de (quita y pon) pudiéndose desmontar y guardar fácilmente.
✅ Existen barras multifuncionales para entrenar dorsales, biceps, triceps y abdominales.
¿Qué ejercicios se pueden hacer?
Dominadas (Pull Ups) Agarre prono para fortalecer espalda.
Dominadas (Chin Ups) Agarre supino para bíceps.
Fondos (Dips) para triceps y pecho.
Elevación de piernas (Leg raises) para trabajar abdomen y core.
Flexiones (Push-ups) usando la barra baja para pectorales y hombros.