La máquina de dominadas, también conocida como torre de dominadas es un equipo multifuncional ideal para entrenamientos completos de espalda, brazos, pecho, abdomen y core.
Entrena en Casa de forma Versatil y Estable
Permite realizar una amplia variedad de ejercicios como dominadas, fondos y abdominales en un solo equipo sin necesidad de instalar nada en pared o techo, ofreciendo un soporte sólido y seguro ideal para entrenamientos completos en casa.
Gracias a su base sólida, proporcionan máxima estabilidad y seguridad para realizar dominadas, fondos y otros ejercicios sin necesidad de fijación en pared o techo. Son ideales para quienes buscan un equipo resistente y duradero que permita entrenar con total confianza en cualquier espacio.
Ventajas de usar una torre de dominadas
✅ Versatilidad total: Permite realizar dominadas, fondos y ejercicios abdominales en un solo equipo, facilitando un entrenamiento completo de la parte superior del cuerpo y el core.
✅ Estabilidad y seguridad: Su estructura con plataforma robusta ofrece un soporte firme, evitando movimientos o vibraciones durante el ejercicio, ideal para usuarios de todos los niveles.
✅ Sin necesidad de instalación fija: No requiere fijación a paredes o techos, por lo que se puede colocar en cualquier espacio y mover según tus necesidades.
¿Qué ejercicios se pueden hacer?
Dominadas (Pull-ups / Chin-ups)
- Zona trabajada: Espalda, bíceps, hombros y core.
- Descripción: Puedes realizar dominadas con agarre neutro o ancho para variar el estímulo muscular.
Flexiones con agarre elevado (Push-ups)
- Zona trabajada: Pectorales.
- Descripción: Utilizando las barras bajas de la torre como soporte, se pueden realizar flexiones con mayor rango de movimiento.
Remo invertido (Inverted Rows)
- Zona trabajada: Espalda media, bíceps y deltoides posteriores.
- Descripción: Este ejercicio consiste en colgarse bajo la barra baja de la torre, manteniendo el cuerpo recto y traccionando hacia arriba.
Fondos de tríceps (Dips en el suelo)
- Zona trabajada: Tríceps, pectorales y deltoides anteriores.
- Descripción: Puedes realizar fondos para desarrollar fuerza en los brazos y el pecho, esenciales en rutinas de calistenia.
Elevaciones de piernas (Leg raises)
- Zona trabajada: Core, abdominales inferiores y flexores de cadera.
- Descripción: Utilizando los apoyabrazos acolchados permite un trabajo efectivo del abdomen.